W godzinach wolnych od codziennych obowiązków w pracy, ważne jest to, jak spędzamy nasz wolny czas. Należy znaleźć odpowiedni balans między czasem pracy a czasem wolnym. Dla udanego życia osobistego ważne jest zadowolenie z wykonywanych obowiązków, a dla efektywnej pracy jest niezbędne udane życie osobiste.

Ważne jest to, jak spędzamy nasz wolny czas. Powinniśmy spędzać go aktywnie, ale również maksymalnie wykorzystać go na relaks i odpoczynek. Możemy spędzić go na siłowni, czytając książkę lub słuchając naszej ulubionej muzyki. Forma jest całkowicie zależna od nas, na pewno nie powinniśmy w tym czasie robić nic wbrew sobie. Jeżeli mamy ochotę na przeleżenie całego popołudnia pod kocem z herbatą, to nie powinniśmy zmuszać się do jazdy na rowerze. Równie ważne jest to, żeby w miarę możliwości nie zabierać pracy ze sobą do domu. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe i czasami musimy spędzić kilka godzin przed komputerem, kończąc projekt, ale najlepiej jest z końcem dnia pracy wyłączyć komputer i schować w szafce notatki. Dobrym pomysłem na wykorzystanie wolnego czasu może być spotkanie z masażystą, lub wizyta np. w saunie. Wszystkie napięcia, nawet te intelektualne czy emocjonalne, przejawiają się w postaci naprężeń fizycznych w ciele. Działania o charakterze relaksującym lub masaże pozwolą na ich rozluźnienie. Dzięki temu złapiemy głębszy oddech, usłyszymy zaniedbywane sfery życia i zregenerujemy siły.

Każdemu pracownikowi, zależnie od stażu przysługuje ustawowy płatny urlop, który daje nam doskonałą możliwość regeneracji zmęczonego w codziennej pogoni ciała i umysłu. Najlepszym rozwiązaniem jest połączenie czynnego wypoczynku z biernym. Właściwa metoda odnowy to taka, która przywraca równowagę pomiędzy wszystkimi sferami życia człowieka: ciałem, emocjami, umysłem i duchem. Wybór najlepszego dla nas rodzaju wypoczynku powinien być uzależniony od charakteru wykonywanej pracy. Ważny jest balans. Praca menedżera w dużej mierze polega na myśleniu, planowaniu, podejmowaniu decyzji, zarządzaniu procesami i ludźmi, dlatego należy w tym wypadku skupić się w większym stopniu na potrzebach ciała i wyciszeniu emocji.