Radość życia, radość pracy

2012-05-28 12:16:50 (ost. akt: 2012-05-28 12:21:35)

Czym jest osobisty sens? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, należy najpierw dowiedzieć, co jest dla nas ważne. Podstawowa zasada psychologii mówi, że to, jak myślimy, wpływa na to, jak się czujemy.

Zatem po pierwsze, warto nauczyć się doceniać to, co mamy. Pomyśl o tym, co otrzymujesz od życia. Postaw sobie za cel znalezienie przynajmniej kilku dobrych punktów. Masz dobrą pracę, jesteś zdrowy, spełniasz się zawodowo. Nie poprzestawaj na tym. Naucz się cieszyć z drobiazgów, takich jak słoneczny dzień, rozmowa z przyjaciółmi itp.
Teraz zrób listę cech, które w sobie lubisz. Trzymaj ją przy sobie na wypadek gorszego nastroju.
Gdy dopadną cię przykre myśli, pomyśl o czymś pozytywnym lub przez chwilkę zajmij się tym, co lubisz robić.
Zadbaj o bliskie relacje. Jeśli zależy ci na jakiejś osobie, a czujesz, że nie masz dla niej ostatnio czasu, zadzwoń i umów się na spotkanie. Sprawisz radość nie tylko jej, ale i sobie. Może to być basen lub porcja lodów w kawiarni. Naukowcy odkryli, że łyżeczka lodów pobudza ten sam ośrodek przyjemności w mózgu, co wygrana w grę liczbową.
Świętuj sukcesy nie tylko w pracy. Przeżywanie ważniejszych momentów w życiu w towarzystwie pomaga poczuć się częścią większej grupy wsparcia.
Słuchaj muzyki, która działa odprężająco i pobudzająco.
Znajdź hobby, które wymaga ruchu. Sport poprawia nastrój, dzięki aktywności fizycznej zwiększa się w organizmie produkcja endorfin, tzw. hormonów szczęścia.
Zostań swoim najlepszym przyjacielem. Przestań się krytykować i stawiać sobie nierealne wymagania. kr

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB