Zdjęcie jest tylko ilustrajcą do tekstu
Autor zdjęcia: pixabay.com
Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie dowiedli, że wstawanie wcześnie rano i zaczynanie pracy lub nauki przed 10 jest niezdrowe. W badaniu wzięli udział brytyjscy uczniowie, którzy przez wczesne wstawanie do szkoły tracą około 10 godzin snu tygodniowo.
Według badań, którym przewodniczył Paul Kelley, zbyt wczesne wstawanie może prowadzić do wyczerpania, rozdrażnienia, nadciśnienia, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia depresji i chorób psychicznych. Zdaniem naukowców system szkolnictwa i pracy nie jest dostosowany do naturalnego cyklu dobowego człowieka.
Dzieci do 10. roku życia powinny zaczynać lekcje najwcześniej o 8:30, z kolei 16-latkowie o godz. 10, a 18-latkowie i starsi - o 11. Zdolność wczesnego wstawania powraca w wieku 55 lat i znowu osoby te mogą zaczynać swoje obowiązki o 8:30. Zmiany te podyktowane są cyklem dobowym, który się zmienia wraz z wiekiem.
Dzięki tym badaniom w brytyjskich szkołach rozpoczęto projekt badawczy TeenSleep, który ma dowieść, czy zmiany wpłynęłyby na poprawę efektów w nauce.
Źródło: University of Oxford
oprac. mos
Komentarze (0)
Dodaj komentarz Odśwież
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez