Rozpoczynanie pracy przed 10 jest niezdrowe

2016-07-20 13:58:44 (ost. akt: 2016-07-21 08:05:16)
Rozpoczynanie pracy przed 10 jest niezdrowe

Zdjęcie jest tylko ilustrajcą do tekstu

Autor zdjęcia: pixabay.com

Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie dowiedli, że wstawanie wcześnie rano i zaczynanie pracy lub nauki przed 10 jest niezdrowe. W badaniu wzięli udział brytyjscy uczniowie, którzy przez wczesne wstawanie do szkoły tracą około 10 godzin snu tygodniowo.

Według badań, którym przewodniczył Paul Kelley, zbyt wczesne wstawanie może prowadzić do wyczerpania, rozdrażnienia, nadciśnienia, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia depresji i chorób psychicznych. Zdaniem naukowców system szkolnictwa i pracy nie jest dostosowany do naturalnego cyklu dobowego człowieka.

Dzieci do 10. roku życia powinny zaczynać lekcje najwcześniej o 8:30, z kolei 16-latkowie o godz. 10, a 18-latkowie i starsi - o 11. Zdolność wczesnego wstawania powraca w wieku 55 lat i znowu osoby te mogą zaczynać swoje obowiązki o 8:30. Zmiany te podyktowane są cyklem dobowym, który się zmienia wraz z wiekiem.

Dzięki tym badaniom w brytyjskich szkołach rozpoczęto projekt badawczy TeenSleep, który ma dowieść, czy zmiany wpłynęłyby na poprawę efektów w nauce.

Źródło: University of Oxford

oprac. mos

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB