Zdjęcie jest tylko ilustrajcą do tekstu
Autor zdjęcia: pixabay.com
Na Gwiazdkę czeka wiele osób, aby móc w końcu odpocząć. Jednak wielu pracowników nawet w tych wyjątkowych dniach nie potrafi na dobre oderwać się od obowiązków zawodowych. Co należy zrobić, aby naprawdę wypocząć i do pracy powrócić w pełni sił?
Zapach choinki, kolędy i... telefon służbowy. Wiele osób nie potrafi odpowiednio wypoczywać nawet w okresie świąt w gronie najbliższych osób. Sprawdź czy ty także do nich należysz!
1. Odpowiedz na pytania
Obowiązki zawodowe zajmują ci czas także w dni wolne od pracy? W ostatnich latach powstało nawet specjalne określenie na ten stan, tzw. syndrom odstawienia od biurka. Aby sprawdzić, czy schorzenie dotyczy również ciebie, wystarczy, że odpowiesz sobie na trzy pytania: czy nie potrafisz zapomnieć o swoich obowiązkach zawodowych po godzinach? Czy w święta poruszasz kwestie związane z pracą, mimo że rozmówcy nie są zainteresowani tym tematem? Czy ciągle masz przy sobie telefon służbowy i sprawdzasz firmowego maila?
Obowiązki zawodowe zajmują ci czas także w dni wolne od pracy? W ostatnich latach powstało nawet specjalne określenie na ten stan, tzw. syndrom odstawienia od biurka. Aby sprawdzić, czy schorzenie dotyczy również ciebie, wystarczy, że odpowiesz sobie na trzy pytania: czy nie potrafisz zapomnieć o swoich obowiązkach zawodowych po godzinach? Czy w święta poruszasz kwestie związane z pracą, mimo że rozmówcy nie są zainteresowani tym tematem? Czy ciągle masz przy sobie telefon służbowy i sprawdzasz firmowego maila?
Jeśli chociaż raz odpowiedziałeś twierdząco, oznacza to, że nie potrafisz wyłączyć trybu „praca”. Na szczęście są sposoby, aby o niej zapomnieć chociaż na kilka dni.
2. Zrób listę
Jeżeli ciągle powracają do ciebie myśli o zadaniach służbowych, spisz proste kroki, które możesz wykonać już po świętach. Nie muszą to być konkretne rozwiązania, ale jedynie pomysły przybliżające nas do zrealizowania celu już po wolnych dniach. W ten sposób mózg dostanie sygnał, że sprawa jest załatwiona i wreszcie będziesz mógł się cieszyć upragnionym odpoczynkiem.
Jeżeli ciągle powracają do ciebie myśli o zadaniach służbowych, spisz proste kroki, które możesz wykonać już po świętach. Nie muszą to być konkretne rozwiązania, ale jedynie pomysły przybliżające nas do zrealizowania celu już po wolnych dniach. W ten sposób mózg dostanie sygnał, że sprawa jest załatwiona i wreszcie będziesz mógł się cieszyć upragnionym odpoczynkiem.
– Podczas bożonarodzeniowych przygotowań lubię mieć wszystko odpowiednio zorganizowane – zdradza Ania z Olsztyna. – Wiem, że wyniosłam to z mojej pracy, w której mam codziennie narzucone konkretne cele do osiągnięcia. Z jednej strony to jest dobre, bo wiem, że się z wszystkim wyrobię w terminie, ale z drugiej strony jest to męczące – dodaje.
3. Nie obwiniaj się
Jeśli twoja praca na co dzień wymaga dużej aktywności i poświęcenia, to przerwa może być męcząca. W takim wypadku odpoczynek traktujesz jak zbrodnię, zwłaszcza, gdy uważasz, że jesteś niezastąpiony i bez ciebie rozpoczęty projekt runie. Jeśli codziennie potrzebujesz konkretnego zadania, wyznacz go sobie. Przygotuj sobie konkretne zadania do zrealizowania, ale dotyczące świąt, np. posprzątaj w mieszkaniu lub przygotuj świąteczną potrawę na wigilijny stół.
Jeśli twoja praca na co dzień wymaga dużej aktywności i poświęcenia, to przerwa może być męcząca. W takim wypadku odpoczynek traktujesz jak zbrodnię, zwłaszcza, gdy uważasz, że jesteś niezastąpiony i bez ciebie rozpoczęty projekt runie. Jeśli codziennie potrzebujesz konkretnego zadania, wyznacz go sobie. Przygotuj sobie konkretne zadania do zrealizowania, ale dotyczące świąt, np. posprzątaj w mieszkaniu lub przygotuj świąteczną potrawę na wigilijny stół.
4. Wyłącz telefon
Świąteczny czas poświęć na rozmowę z rodziną i spotkania ze znajomymi. W tym okresie nie ma znaczenia, co odpisał szef na maila wysłanego dwa dni wcześniej. Wszystkie zadania zawodowe mogą poczekać do twojego powrotu do biura. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu wyłączenie telefonu i niesprawdzanie skrzynki mailowej. Będzie to korzystne i dla ciebie, i dla twoich bliskich.
Świąteczny czas poświęć na rozmowę z rodziną i spotkania ze znajomymi. W tym okresie nie ma znaczenia, co odpisał szef na maila wysłanego dwa dni wcześniej. Wszystkie zadania zawodowe mogą poczekać do twojego powrotu do biura. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu wyłączenie telefonu i niesprawdzanie skrzynki mailowej. Będzie to korzystne i dla ciebie, i dla twoich bliskich.
– W święta staram się oderwać od pracy, ale na co dzień zarządzam sporym zespołem ludzi i lubię być w kontakcie z nimi nawet podczas dni wolnych – mówi Damian, pracownik jednej z korporacji w Olsztynie. – Czasami trudno jest po prostu wyłączyć telefon i zapomnieć o obowiązkach zawodowych. Nachodzi mnie wtedy niepokój, ale staram się z tym walczyć i cieszyć się czasem spędzonym z rodziną – wyjaśnia.
5. Myśl pozytywnie
Pamiętaj, że żalenie się na nawał obowiązków zawodowych przypomni o przykrych zadaniach nie tylko tobie, ale też rozmówcy. Dlatego podczas Bożego Narodzenia postaraj się nie myśleć o zadaniach czekających na ciebie, ale skup się na przyjemnych czynnościach. Przecież czas ten możesz wykorzystać na rozmowy z rodziną czy zabawę z dziećmi. W ten sposób zrelaksujesz się i do pracy powrócisz w pełni sił. A wypoczęty pracownik, to najlepszy pracownik.
Pamiętaj, że żalenie się na nawał obowiązków zawodowych przypomni o przykrych zadaniach nie tylko tobie, ale też rozmówcy. Dlatego podczas Bożego Narodzenia postaraj się nie myśleć o zadaniach czekających na ciebie, ale skup się na przyjemnych czynnościach. Przecież czas ten możesz wykorzystać na rozmowy z rodziną czy zabawę z dziećmi. W ten sposób zrelaksujesz się i do pracy powrócisz w pełni sił. A wypoczęty pracownik, to najlepszy pracownik.
mos
Komentarze (1)
Dodaj komentarz Odśwież
Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez
genia #2484326 | 31.182.*.* 14 kwi 2018 15:54
żeby dobrze odpocząć to muszę najpierw pozbyć się stresów. pomaga mi w tym Extraspasmina. idealnie daje radę i jest moim wybawieniem jak stres nie odpuszcza.
!
odpowiedz na ten komentarz